A grande diferença
A diferença entre as pessoas que alcançam seus objetivos e as que os adiam constantemente muitas vezes está no FOCUS. Muitas pessoas experimentam momentos de concentração total – ao estudar para um exame, escrever um ensaio ou participar de uma aula master. No entanto, esses estados de fluxo são raros.
Frequentemente, essa concentração é interrompida por notificações, fadiga e pensamentos distraídos. A verdadeira pergunta: você já aprendeu realmente como funciona o foco?
O poder do foco
Quando você está focado, é surpreendente o quanto você pode alcançar em poucas horas. Por outro lado, quando você é constantemente distraído, é quase impossível concluir seus planos.
"Sua concentração é um músculo. Você melhora com a prática." - Jim Kwik em Limitless
Concentração é a chave
A concentração é essencial para o que você deseja alcançar. O problema: no dia a dia, treinamos nosso "músculo de distração" em vez de nossa concentração. Saltamos constantemente de uma atividade para outra, tornando nossa capacidade de distração muito mais forte do que nossa capacidade de foco.
Tudo ou Nada? Melhor não.
Quando as pessoas querem mudar, elas geralmente querem fazer isso perfeitamente de imediato – comer saudável, ir à academia quatro vezes por semana ou se concentrar por horas a fio. Essa abordagem quase sempre falha.
Hora de foco: Seu plano de treinamento
Esta semana: treine seu músculo de concentração com um exercício simples.
Veja seu foco como uma bolha de luz. Todos os dias, durante uma hora, direcione essa luz para uma única tarefa:
- Telefone longe
- Notificações desligadas
- Foco total
Quando sua atenção se desviar, corrija-se gentilmente e traga sua luz de volta para a tarefa.
Este é seu treinamento. Após um mês, seu músculo de concentração será forte o suficiente para alcançar seus objetivos com determinação.
Sem desculpas.
Apenas foco.
