Het grote verschil
Het onderscheid tussen mensen die hun doelen bereiken en degenen die deze voortdurend uitstellen ligt vaak in FOCUS. Veel mensen ervaren momenten van volledige concentratie – bij het leren voor een examen, het schrijven van een essay, of het volgen van een masterclass. Deze flow-toestanden zijn echter zeldzaam.
Regelmatig wordt deze focus verstoord door meldingen, vermoeidheid en afleidende gedachten. De echte vraag: heb je ooit echt geleerd hoe focus werkt?
De kracht van focus
Als je gefocust bent, verbaasd het hoeveel je in enkele uren kunt bereiken. Omgekeerd, wanneer je voortdurend afgeleid raakt, lukt het haast nooit je planning af te ronden.
"Je concentratie is een spier. Je wordt er beter in door het te trainen." — Jim Kwik in Limitless
Concentration is key
Concentratie is essentieel voor wat je wilt bereiken. Het probleem: in het dagelijks leven trainen we onze "afleidings-spier" in plaats van onze concentratie. We springen constant van activiteit naar activiteit, waardoor onze vermogen tot afleiding veel sterker wordt dan ons vermogen tot focus.
All or Nothing? Beter niet.
Wanneer mensen verandering willen, willen ze dit vaak direct perfect doen – gezond eten, vier keer per week naar de sportschool, of uren achter elkaar concentreren. Deze benadering mislukt bijna altijd.
Focus-uurtje: Je trainingsplan
Deze week: train je concentratie-spier met één eenvoudige oefening.
Zien je focus als een bolletje licht. Elke dag gedurende één uur richt je dit licht op één enkele taak:
- Telefoon weg
- Meldingen uit
- Volledige focus
Wanneer je aandacht afdwaalt, corrigeer jezelf vriendelijk en breng je licht terug naar de taak.
Dit is je training. Na één maand zal je concentratie-spier sterk genoeg zijn om je doelen keihard te gaan bereiken.
Geen excuses.
Focus only.
