Wie bleibt man fokussiert? Das ist eine Frage, die du dir vielleicht schon mehrmals gestellt hast. Eine wichtige Frage, denn Fokus und konzentriertes Arbeiten sind wichtige Eigenschaften von erfolgreichen Menschen. Auch du kannst lernen, dich zu fokussieren!
1. Weniger leicht abgelenkt werden: wo liegt das Problem?
Besser fokussieren möchten wir alle. Aber um die Frage 'wie bleibt man fokussiert?' zu beantworten, willst du erst wissen, was genau die Ursache für deine Konzentrationsprobleme ist. Liegt es an den Benachrichtigungen auf deinem Telefon? An sozialen Medien? Oder findest du die Aufgabe, die du ausführen musst, einfach langweilig?
Eine bessere Konzentration beim Lernen, weniger leicht abgelenkt werden während einer Arbeitsaufgabe oder besser fokussieren für ein erfolgreiches Unternehmen: werde dir bewusst, warum du dich nicht konzentrieren kannst. So kann eine bestimmte Aufgabe langweilig sein, aber wenn du beispielsweise an deinem eigenen Unternehmen arbeitest, kann das Problem auch woanders liegen. Findest du es schwierig, durchzuhalten, zum Beispiel? Oder bist du in etwas nicht gut?
Wer besser lernen möchte, fokussiert zu sein, muss sich erst bewusst werden, warum es nicht klappt.
2. Besser fokussieren dank eines klaren Ziels
Bist du dahintergekommen, was die Gründe für deine mangelnde Konzentration sind? Dann ist es Zeit, einen Schritt vorwärts zu machen: was ist dein Ziel? Willst du ein erfolgreiches Unternehmen aufbauen und hast du dafür Fokus nötig? Willst du deine Diplomarbeit abschließen? Gefocussiert arbeiten hängt zusammen mit dem Ziel, das du vor Augen hast. Mache das Ziel größer, finde das Ziel hinter dem Ziel!
- Ziel: ein erfolgreiches Unternehmen, Ziel hinter dem Ziel: ein Leben in Freiheit und Reichtum.
- Ziel: Diplomarbeit abschließen, Ziel hinter dem Ziel: endlich tun, was ich wirklich gerne mache.
3. Eliminiere nutzlose Dinge und lerne, fokussiert zu arbeiten
Nun weißt du, warum du besser fokussieren möchtest (dein Ziel) und warum es nicht klappt, dich zu konzentrieren, ist es Zeit, ohne Zögern die Hindernisse zu eliminieren, die dir im Weg stehen. Wenn alles gut geht, hast du 100% Lust, dein Ziel (und das Ziel dahinter) zu erreichen.
Lege dein Telefon weg, wirklich weg. Schließe nutzlose Tabellen. Gefocussiert arbeiten? Halte dein Ziel im Auge, schreibe es auf oder lege ein Bild in Sichtweite, das dich an dein Ziel erinnert. Halte nutzlose Dinge nicht in Reichweite, sondern wähle 100% Commitment. Das ist, wie erfolgreiche Menschen mit Fokus ihre Ziele erreichen.
4. Minimiere Multitasking für maximale Konzentration
Multitasking, also mehrere Dinge gleichzeitig tun, wurde früher enorm gelobt. Heute wissen wir es besser. Multitasking ist ein Fokus-Killer. Suchst du nach Tipps für eine bessere Konzentration? Lasse diesen Schritt auf keinen Fall aus: höre auf, Multitasking zu betreiben, um mit Fokus dein Ziel (oder deine Ziele) zu erreichen.
Um Multitasking zu vermeiden und so gefocussiert wie möglich zu arbeiten, ist es gut, vorher einen Plan zu machen. Welche Aufgaben müssen allesamt erledigt werden? Teile die Aufgaben in Fokus-Blöcke von etwa zwei Stunden auf und gruppieren die Aufgaben, die sich ähneln. Auf diese Weise benötigen deine Gehirnzellen so wenig Zeit wie möglich, um sich an eine neue Aufgabe zu gewöhnen. Dies verhindert den Drang, Ablenkung zu suchen. Mache auch kleine Pausen, um aufzustehen oder etwas zu trinken.
Möchtest du gefocussiert arbeiten? Dann ist die Herausforderung nicht, an einem Stück durchzuarbeiten. Halte dein Gehirn energiegeladen, indem du kleine Pausen einlegst.
5. Bleibe dich selbst herausfordern für langfristigen Fokus
Bessere Fokussierung hat oft auch damit zu tun, genügend Herausforderung in der Aufgabe zu finden, die wir in Angriff nehmen. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass du schnell abgelenkt wirst, weil du keine neuen Dinge lernst. Viele startende Unternehmer machen zum Beispiel oft "das, was sie für richtig halten", ohne sich selbst wirklich herauszufordern und neue Dinge zu lernen. Das ist einer der Gründe, warum viele Unternehmer nie zu den erfolgreichsten gehören werden. Bleib am Lernen und suche ständig nach Herausforderungen. Ablenkung? Davon hat dein Gehirn dann gar keine Not mehr!
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