Aunque puede ser tentador pasar noches en vela y comer snacks poco saludables cuando trabajas en tu propio negocio, estos patrones te harán pagar el precio a largo plazo. ¿No sería genial poder construir tu negocio soñado con energía máxima, un cuerpo sano y niveles de estrés mínimos? ¡Lo mejor de ambos mundos!
Consejo 1: Crea una rutina básica para tu salud como emprendedor
Comenzamos con el error más común que cometen los emprendedores que quieren vivir de manera más saludable. Aunque parece lógico construir tu salud alrededor de tu trabajo, esto no te dará la salud y la energía óptimas que necesitas como emprendedor. Tu base no es correcta, por lo que las circunstancias (relacionadas con el trabajo o la vida personal) pueden arruinar fácilmente los planes saludables que tenías en mente.
Olvida todo por un momento. Comienza con lo básico. Un día vacío. ¿Cuáles son tus prioridades en cuanto a la salud? ¿Cuánto tiempo y cuándo dedicas tiempo a hacer deporte, comer de manera saludable y relajarte?
Puede que ahora estés pensando ''sí, pero…''. Recuerda que tu salud es la base de todo lo que tienes en la vida. ¿Te puedes imaginar cuánto trabajo podrías hacer si te sintieras enfocado, en forma y listo todos los días? Exacto. Mucho.
Si ahora estás luchando por hacer que tu negocio sea un éxito, aplica esto. Atreve a dejar de lado la lucha por un momento y crea una base con rutinas diarias saludables. Apuesto a que, cuando te sientas más saludable y lleno de energía, tu negocio también será más exitoso con mayor facilidad.
Consejo 2: Evita que hacer deporte también te estrese
¿Conoces la sensación de que tu deseo de vivir de manera más saludable, incluyendo hacer más deporte, te estresa de alguna manera? Porque siempre está en tu mente, pero de alguna manera no logras hacerlo. Esto no es extraño y es algo con lo que muchos emprendedores luchan. Pero si podemos ser directos: esto es un absoluto no.
Cuando hacer deporte se convierte en una obligación, planificar y realizar el entrenamiento no es una manera de relajar tu mente. Esto significaría que tu mente está ''encendida'' no solo cuando trabajas en tu negocio, sino también en tu tiempo libre (cuando constantemente piensas que ''deberías'' hacer deporte) y durante el deporte en sí. ¿Dónde está el placer?
Hacer deporte puede ser divertido y relajante. Y esto es invaluable para tu salud física y mental. Esta consejo también requiere tiempo. Porque si hacer deporte para ti en este momento se siente demasiado como una obligación, la salud y la energía óptimas como emprendedor aún están lejos para ti.
Tómate el tiempo para encontrar una forma de moverte que te guste. Prueba cosas nuevas. Desde boxeo hasta surf, fitness o spinning. Olvídate de tus suposiciones.
Una vez que encuentres un entrenamiento que te haga sentir bien y te guste, tenemos una victoria triple: mejor salud física, más relajación mental y más energía para hacer que tu negocio sea un éxito.
Consejo 3: Revisa tu patrón de alimentación para la salud y la energía
Aunque la alimentación saludable a menudo es la primera que se sacrifica en tiempos de trabajo duro y estrés, es -especialmente a largo plazo- una base importante para el rendimiento que puedes lograr. No tanto porque ''una cosa te hace engordar y la otra no'', sino porque la falta de vitaminas, minerales y otros nutrientes importantes puede hacer que no rindas al máximo.
Desde tu capacidad de pensamiento hasta tu nivel de energía: todo en tu cuerpo utiliza los alimentos como combustible. Y, sin embargo, con nuestro estilo de vida occidental, a menudo perdemos de vista lo que realmente importa. ¿Tienes idea, por ejemplo, de lo importante que es el magnesio para tu cuerpo? ¿Y cuánto de él consumes? ¿Y qué me dices del Omega 3?
Averigua si tu patrón de alimentación es lo suficientemente variado y busca dónde puedes complementarlo con suplementos. Una prueba de sangre EMB también puede ser una forma interesante de comprobar cómo está tu salud.
Imagina...
Imagina que creas una base sólida en cuanto a ejercicio diario y alimentación saludable.. ¿Puedes imaginar lo que eso haría por tus rendimientos cuando te sientas frente a tu ordenador? ¿Para tu enfoque y tu creatividad? Pero también para tu capacidad de resolver problemas cuando te enfrentas a obstáculos? Completar y perfeccionar la tríada de arriba es tu base para la salud y la energía como emprendedor. ¡Y no hay mejor momento que ahora para empezar!
