Même si les nuits blanches et les snacks malsains peuvent être tentants lorsque tu travailles sur ton propre entreprise, ce sont des habitudes qui te feront souffrir à long terme. Ne serait-ce pas merveilleux de pouvoir construire ton entreprise de rêve avec une énergie maximale, un corps en forme et un niveau de stress minimal ? Le meilleur des deux mondes !
Conseil 1 : Crée une routine de base pour ta santé en tant qu'entrepreneur
Nous commençons par l'erreur la plus courante commise par les entrepreneurs qui veulent vivre de manière plus saine. Car même si cela semble logique de construire ta santé autour de ton travail, ce n'est pas ce qui te donnera cette santé et cette énergie optimales en tant qu'entrepreneur. Ta base ne sera pas correcte, et les circonstances (liées au travail ou à la vie privée) peuvent rapidement tout gâcher pour les plans sains que tu as en tête.
Imagine que tout est effacé. Commence par les bases. Une journée vide. Quelles sont tes priorités en matière de santé ? Combien de temps et quand consacres-tu du temps à faire du sport, à manger sainement et à t'assoupir ?
Tu penses peut-être « mais si... ! ». Alors rappelle-toi bien que ta santé est la base de tout ce que tu as dans la vie. Et peux-tu imaginer combien de travail tu pourrais accomplir si tu te sentais chaque jour concentré, en forme et alerte ? Exactement. Énormément.
Surtout si tu luttes actuellement pour faire fonctionner ton entreprise avec succès : applique ceci. Ose lâcher prise et crée une base avec des routines quotidiennes saines. Je parie que, lorsque tu te sentiras plus sain et plus énergique, ton entreprise deviendra également plus prospère avec facilité ?
Conseil 2 : Évite que le sport ne devienne une source de stress
Connais-tu ce sentiment que ton désir de vivre de manière plus saine, y compris en faisant plus de sport, te stresse d'une certaine façon ? Parce que cela te trotte dans la tête, mais que tu n'arrives pas à le mettre en pratique. Ce n'est pas étrange et c'est quelque chose avec quoi de nombreux entrepreneurs luttent. Mais si nous pouvons être direct : c'est un non-absolu.
Lorsque le sport devient une obligation, planifier et exécuter l'entraînement n'est pas une façon de détendre ton cerveau. Cela signifierait que ton cerveau est « allumé » non seulement pendant que tu travailles sur ton entreprise, mais aussi pendant ton temps libre (lorsque tu penses constamment que tu « devrais » faire du sport) et pendant l'exercice lui-même. Hé ! Où est passée la plaisanterie ?
Le sport peut être amusant et donc détendant. Et c'est exactement cela qui est d'une importance inestimable pour ta santé physique et mentale. Cette astuce prend donc du temps. Car si le sport te semble pour l'instant trop souvent une obligation, une santé et une énergie optimales en tant qu'entrepreneur sont encore loin pour toi.
Prends le temps de trouver une façon de bouger qui te plaît. Essaye de nouvelles choses. De la boxe au surf, en passant par la remise en forme et le spinning. Oublie tes hypothèses.
Une fois que tu as trouvé un entraînement qui te fait aller et qui te plaît, nous avons un triple gain : une meilleure santé physique, plus de détente mentale et de l'énergie supplémentaire pour faire fonctionner ton entreprise !
Conseil 3 : Vérifie ton modèle alimentaire pour la santé et l'énergie
Même si une alimentation saine est souvent la première chose à être négligée en période de travail intense et de stress, elle constitue - surtout à long terme - une base importante pour les performances que tu peux accomplir. Non pas parce que « l'un te fait grossir et l'autre non », mais surtout parce que des vitamines, des minéraux et d'autres nutriments importants insuffisants peuvent faire que tu performs moins bien.
De taak van tonus à ton niveau d'énergie : tout dans ton corps utilise la nourriture comme carburant. Et pourtant, avec notre mode de vie occidental, nous perdons souvent de vue l'essentiel. As-tu par exemple la moindre idée de l'importance du magnésium pour ton corps ? Et de la quantité que tu en consommes ? Et qu'est-ce que tu penses de l'Oméga 3 ?
Vérifie si tes habitudes alimentaires sont suffisamment variées et regarde si tu peux les compléter avec des suppléments. Un test sanguin EMB peut également être un moyen intéressant de vérifier l'état de ta santé.
Imagine...
Imagine que tu poses ces solides fondations en termes d'exercice quotidien et d'alimentation saine.. Peux-tu te représenter ce que cela ferait pour tes performances lorsque tu te mets au travail sur ton ordinateur ? Pour ta concentration et ta créativité ? Mais aussi pour ta capacité à résoudre les problèmes lorsque tu es confronté à des obstacles ? Le fait de suivre et d'affiner complètement le triangle ci-dessus est ta base pour la santé et l'énergie en tant qu'entrepreneur. Et il n'y a pas de meilleur moment que MAINTENANT pour commencer !
