Mimo że nocne przesilanie i niezdrowe fast foody mogą być kuszące, gdy pracujesz nad własnym biznesem, to są to wzorce, które na dłuższą metę Cię wykończą. Nie byłoby wspaniale, gdybyś mógł zbudować firmę marzeń z maksymalną energią, zdrowym ciałem i minimalnym poziomem stresu? To najlepsze z obu światów!
Wskazówka 1: Zbuduj podstawiny rutynę dla Twojego zdrowia jako przedsiębiorcy
Zaczynamy od najczęstszych błędów popełnianych przez przedsiębiorców, którzy chcą żyć zdrowiej. Chociaż wydaje się logiczne, że Twoje zdrowie powinno być budowane wokół Twojej pracy, to nie jest to co zapewni Ci optymalne zdrowie i energię jako przedsiębiorcy. Twoja baza nie jest wtedy bowiem poprawna, a okoliczności (związane z pracą lub prywatne) mogą szybko wszystko zepsuć dla zdrowych planów, które miałeś w głowie.
Wyobraź sobie, że wszystko zniknęło. Zaczynaj od podstaw. Pusty dzień. Co są Twoimi priorytetami, gdy chodzi o zdrowie? Ile czasu i kiedy poświęcasz czas na ćwiczenia, zdrowe jedzenie i relaksację?
Może teraz myślisz: „tak, ale...”. Zrozum dobrze, że Twoje zdrowie jest podstawą wszystkiego, co masz w tym życiu. I wyobraź sobie, ile pracy mógłbyś wykonać, gdybyś każdego dnia czuł się skupiony, zdrowy i pełen energii? Dokładnie. Bardzo dużo.
Czasem, gdy teraz walczysz z prowadzeniem swojej firmy: zastosuj to. Odważ się puścić walkę i zbuduj podstawy z zdrowymi codziennymi rutynami. Zakładam, że gdy będziesz się czuł zdrowiej i bardziej energicznie, Twoja firma również będzie bardziej skuteczna?
Wskazówka 2: Unikaj sytuacji, w której ćwiczenia również powodują stres
Czy znasz to uczucie, że Twoje pragnienie zdrowszego życia, w tym więcej ćwiczeń, powoduje u Ciebie stres? Ponieważ ciągle krąży Ci to w głowie, ale jakoś nie udaje Ci się tego zrealizować. To nie jest nic dziwnego i to jest coś, z czym wielu przedsiębiorców się boryka. Ale jeśli możemy być bardzo bezpośredni: to jest absolutny nie-nie.
Gdy ćwiczenia stają się „musisz”, planowanie i wykonywanie treningu nie jest sposobem na to, aby Twój mózg się zrelaksował. To oznaczałoby, że Twój mózg jest „włączony” nie tylko podczas pracy nad Twoją firmą, ale także w czasie wolnym (gdy ciągle myślisz, że „powinieneś” ćwiczyć) i podczas samego ćwiczenia. Hej! Gdzie jest przyjemność?
Ćwiczenia mogą być przyjemne i relaksujące. I właśnie to jest niezmiernie ważne zarówno dla Twojego fizycznego, jak i psychicznego zdrowia. Ta wskazówka również wymaga czasu. Bo jeśli ćwiczenia dla Ciebie w tym momencie często wydają się „musisz”, optymalne zdrowie i energia jako przedsiębiorcy są dla Ciebie jeszcze daleko.
Weź czas, aby znaleźć sposób poruszania się, który sprawia Ci przyjemność. Wypróbuj nowe rzeczy. Od boksu po surfing, fitness i spinning. Zignoruj swoje założenia.
Gdy już znajdziesz trening, który sprawia Ci przyjemność, mamy wygraną-wygraną-wygraną: lepsze zdrowie fizyczne, więcej relaksacji psychicznej i dodatkowa energia, aby Twoja firma mogła się rozwijać!
Wskazówka 3: Sprawdź swoje wzorce żywieniowe pod kątem zdrowia i energii
Chociaż zdrowe odżywianie często jest pierwszym, co się rzuca, gdy pracujesz ciężej i masz więcej stresu, to jest to -szczególnie na dłuższą metę- ważna baza dla wyników, które możesz osiągnąć. Nie tyle dlatego, że „jedno cię otłuszcza, a drugie nie”, ale przede wszystkim dlatego, że niewystarczająca ilość witamin, minerałów i innych ważnych składników odżywczych może powodować, że będziesz mniej wydajny.
Od twojego potencjału umysłowego po poziom energii: wszystko w twoim ciele wykorzystuje pożywienie jako paliwo. A jednak z naszym zachodnim stylem życia coraz częściej tracimy z oczu to, co jest naprawdę ważne. Czy na przykład masz pojęcie, jak ważne jest magnez dla twojego organizmu? I ile go spożywasz? A co sądzisz o Omega 3?
Sprawdź, czy twoje wzorce żywieniowe są wystarczająco różnorodne i zobacz, gdzie możesz uzupełnić suplementami. Test krwi EMB może być również interesującym sposobem, aby sprawdzić, jak wygląda twoje zdrowie.
Wyobraź sobie..
Wyobraź sobie, że tworzysz silne podstawy, jeśli chodzi o codzienną aktywność fizyczną i zdrowe odżywianie.. Czy możesz sobie wyobrazić, co to zrobi dla twoich wyników, gdy usiądziesz za laptopem? Dla twojej koncentracji i kreatywności? Ale także dla twoich umiejętności rozwiązywania problemów, gdy spotkasz się z przeszkodami? Pełne przestrzeganie i dostosowanie trójkąta powyżej jest twoją podstawą dla zdrowia i energii jako przedsiębiorcy. I nie ma lepszego momentu niż TERAZ, aby zacząć!
