Obwohl es verlockend sein kann, durchzuarbeiten und ungesunde Snacks zu essen, wenn du an deinem eigenen Unternehmen arbeitest, sind dies gleichzeitig Muster, die dich langfristig ausbrennen lassen. Wäre es nicht großartig, wenn du mit maximaler Energie, einem fiten Körper und minimalen Stresslevel dein Traumunternehmen aufbauen könntest? Das Beste aus beiden Welten!
Tip 1: Baue eine Basisroutine für deine Gesundheit als Unternehmer auf
Wir beginnen mit dem häufigsten Fehler, den Unternehmer machen, die gesünder leben möchten. Denn obwohl es logisch klingt, deine Gesundheit um deine Arbeit herum aufzubauen, ist das nicht, was dir die optimale Gesundheit und Energie als Unternehmer bringt. Deine Basis ist dann nämlich nicht korrekt, wodurch die Umstände (arbeitstechnisch oder privat) schnell Sand ins Getriebe bringen können für die gesunden Pläne, die du im Kopf hast.
Denk mal alles weg. Beginne mit der Basis. Ein leerer Tag. Was sind deine Prioritäten, wenn es um Gesundheit geht? Wie viel Zeit und wann verbringst du Zeit mit Sport, gesundem Essen und Entspannung?
Vielleicht denkst du jetzt „ja, aber…“. Besinne dich dann gut darauf, dass deine Gesundheit die Basis für alles ist, was du in diesem Leben hast. Und kannst du dir vorstellen, wie viel Arbeit du erledigen könntest, wenn du dich jeden Tag fokussiert, fit und scharf fühlst? Genau. Einiges.
Sicherlich, wenn du jetzt mit dem erfolgreichen Führen deines Unternehmens kämpfst: wende dies an. Traue dich, den Kampf loszulassen und baue eine Basis mit gesunden täglichen Routinen auf. Wette, dass, wenn du dich gesünder und energiegeladener fühlst, dein Unternehmen auch mit mehr Leichtigkeit erfolgreicher wird?
Tip 2: Vermeide, dass Sport auch Stress verursacht
Kennst du das Gefühl, dass dein Verlangen nach einem gesünderen Leben, einschließlich mehr Sport, dir auf eine bestimmte Weise Stress verursacht? Weil es ständig in deinem Kopf herumspukt, aber es dir auf eine bestimmte Weise nicht gelingt, es umzusetzen. Das ist nicht verwirrend und es ist etwas, mit dem viele Unternehmer kämpfen. Aber wenn wir einmal ganz direkt sein dürfen: das ist ein absolutes No-Go.
Wenn Sport zu einer Pflicht wird, ist das Planen und Umsetzen des Workouts keine Möglichkeit, deinen Geist zu entspannen. Das würde bedeuten, dass dein Geist nicht nur während der Arbeit an deinem Unternehmen „an“ ist, sondern auch in deiner Freizeit (wenn du ständig daran denkst, dass du „solltest“ Sport treiben) und während des Sportens selbst. Hey! Wo ist das Vergnügen geblieben?
Sport kann Spaß machen und damit entspannend sein. Und genau das ist von unschätzbarem Wert für deine körperliche und geistige Gesundheit. Auch dieser Tipp kostet Zeit. Denn wenn Sport für dich im Moment noch zu oft wie eine Pflicht wirkt, ist optimale Gesundheit und Energie als Unternehmer für dich noch weit entfernt.
Nimm dir die Zeit, um eine Art von Bewegung zu finden, bei der du Spaß hast. Probiere neue Dinge aus. Von Boxen bis Surfen bis Fitness bis Spinning. Wirf deine Annahmen über Bord.
Wenn du einmal ein Workout gefunden hast, bei dem du hart und gut trainierst, haben wir ein Win-Win-Win: bessere körperliche Gesundheit, mehr geistige Entspannung und extra Energie, um für dein Unternehmen zu arbeiten!
Tip 3: Überprüfe dein Ernährungsmuster für Gesundheit und Energie
Obwohl gesunde Ernährung in Zeiten harter Arbeit und Hektik oft als Erstes ins Hintertreffen gerät, ist sie - insbesondere langfristig - eine wichtige Basis für die Leistungen, die du erbringen kannst. Nicht so sehr, weil „das eine dich dick macht und das andere nicht“, sondern vor allem, weil unzureichende Vitamine, Mineralstoffe und andere wichtige Nährstoffe dazu führen können, dass du weniger gut leistest.
Von deinem Denkvermögen bis zu deinem Energieniveau: alles in deinem Körper nutzt Nahrung als Treibstoff. Und dennoch haben wir mit unserer westlichen Lebensweise immer öfter aus den Augen verloren, worum es wirklich geht. Hast du zum Beispiel eine Ahnung, wie wichtig Magnesium für deinen Körper ist? Und wie viel du davon zu dir nimmst? Was hältst du von Omega 3?
Überprüfe einmal, ob dein Essverhalten vielfältig genug ist und schaue dir an, wo du gegebenenfalls mit Nahrungsergänzungsmitteln auffüllen kannst. Ein EMB-Bluttest kann auch eine interessante Methode sein, um zu überprüfen, wie es um deine Gesundheit steht.
Stell dir vor..
Stell dir vor, du legst eine starke Grundlage, wenn es um tägliche Bewegung und gesunde Ernährung geht.. Kannst du dir vorstellen, was das für deine Leistungen bedeuten würde, sobald du dich an deinen Laptop setzt? Für deine Konzentration und deine Kreativität? Aber auch für deine Fähigkeit, Probleme zu lösen, wenn du auf Hindernisse triffst? Das vollständige Durchlaufen und Feinabstimmen des Dreiecks oben ist deine Basis für Gesundheit und Energie als Unternehmer. Und es gibt keinen besseren Moment als JETZT, um damit anzufangen!
