Prends le contrôle de ta vie en 7 jours, comme un moine !
La discipline est le pont entre la création et la réalisation de tes objectifs, et c'est un élément crucial de ton arsenal en tant qu'entrepreneur de succès.
Mais malheureusement, maîtriser cette compétence n'est pas si simple. Exercer un contrôle strict sur ton travail, ta planification et ta mentalité est un véritable art qui nécessite beaucoup d'autoknowledge, de volonté et, bien sûr, de discipline... Aspirer à un mode de vie discipliné semble pour beaucoup d'entre nous un objectif inaccessible.
Est-ce impossible ? Certainement pas. Le chemin vers une vie disciplinée est parsemé d'obstacles, mais avec la bonne approche, une bonne dose de motivation et ces conseils qui changent la vie, les plus grandes difficultés peuvent être contournées.
Avec ce plan de 7 jours, tu transformes le chaos dans ta vie professionnelle en une machine bien huilée et structurée, et tu maîtrises en un rien de temps cette compétence très convoitée.
Es-tu prêt à obtenir de véritables résultats ?
Jour 1 : Prends des engagements envers toi-même et tiens-les
La discipline commence par l'honnêteté. Non seulement dans tes relations avec les autres, mais surtout dans la relation que tu as avec toi-même. Le premier point de focalisation de ce défi tourne donc autour de la prise et du respect des promesses envers toi-même.
Réfléchis à une action ou une habitude dans ta routine quotidienne qui peut être améliorée en termes de bonheur, de concentration ou de productivité. Choisis un point d'amélioration clair et promets-toi de t'y atteler chaque jour, quoi qu'il arrive.
Que tu te promettes d'arrêter de snoozer, de commencer la journée sans les réseaux sociaux ou de préparer quelque chose de frais chaque jour, ton engagement envers toi-même est sacré et tu le respecteras cette semaine, quoi qu'il arrive.
En travaillant sur de petits objectifs réalisables qui contribuent à ton bonheur, tu es assuré d'au moins une victoire chaque jour et tu stimules la motivation dont tu as besoin pour ta quête de discipline.
Jour 2 : La tactique 'anti-discipline'
Lorsque tu penses à un défi de discipline, tu t'attends souvent à un planning extravagant, où tu dois prendre des mesures drastiques chaque jour pour changer ta vie de manière radicale. Mais les apparences sont trompeuses, et c'est souvent justement cette approche 'trop' qui t'empêche de réussir.
Se contraindre constamment à prendre les bonnes décisions dans tes nouvelles habitudes peut sembler discipliné, mais à long terme, ce n'est simplement pas tenable. En imposant des restrictions, tu diminues en fait les chances de créer un mode de vie productif que tu peux réellement maintenir. Concentre-toi plutôt sur l'élimination des distractions qui entravent tes objectifs, au lieu de résister aux distractions qui t'entourent.
Comment mettons-nous cela en pratique au jour 2 ? En choisissant simplement un facteur qui te gêne, toi et tes compétences en matière de discipline, et en l'éliminant de ta vie. Tu seras étonné de l'effet que peut avoir un petit changement sur ta mentalité.
Jour 3 : Réveille-toi 5 minutes plus tôt
« Demain, je me lève vraiment tôt », « à partir d'aujourd'hui, je mets mon réveil à 06h00 », ça te dit quelque chose ?
Se lever tôt est souvent lié à la productivité, et c'est donc quelque chose que nous aimerions atteindre et que nous nous promettons régulièrement. Le problème ? 99 % de ces objectifs sont abordés de la mauvaise manière et échouent après seulement 2 jours.
Mais pourquoi cela foire-t-il à chaque fois ? C'est simple, on se fixe des objectifs trop élevés. De nouvelles habitudes, malheureusement, ne s'apprennent pas du jour au lendemain, et ainsi, en appliquant des mesures extrêmes qui diffèrent beaucoup de ce que l'on fait actuellement, on exige trop de soi-même. Cela crée rapidement un cercle vicieux dans lequel on se fixe des exigences trop élevées, on échoue rapidement, on se sent frustré et on finit par abandonner.
Quelle perte, n'est-ce pas ?
Et c'est pourquoi nous consacrons le jour 3 de ce défi à l'application de petits changements réalistes qui nous rapprochent de l'objectif final et que nous pouvons vraiment accomplir. À partir de ce jour, vous réglez votre réveil 5 minutes plus tôt chaque jour, et nous construisons lentement une nouvelle vie en tant que lève-tôt !
Jour 4 : Éliminez les énergivores de votre vie
Il est malheureusement insuffisant de simplement bannir les distractions pour avoir un style de vie discipliné. Pour accomplir vos tâches de manière efficace et productive et pour surveiller vous-même et vos objectifs, vous avez besoin de beaucoup d'énergie et de concentration. Et ce sont justement les deux choses que nous dépensons souvent (inconsciemment) pour des choses inutiles.
Le jour 4, nous abordons ce problème en identifiant et en éliminant les « énergivores » qui vous empêchent de réaliser votre plein potentiel. Car lorsque vous vous sentez faible et fatigué, cela nécessite beaucoup plus d'efforts pour vous tenir responsable, que lorsque vous êtes en forme et plein d'énergie.
Que faire ? Essayez de créer un tableau de vos routines et de vos habitudes, et réfléchissez bien à ce qu'elles vous apportent. Vous vous sentez souvent faible après avoir mangé de la malbouffe ? Votre dépendance au café vous pose-t-elle des problèmes le soir, ou vous sentez-vous paresseux après des heures de binge-watching et de farniente ? Protégez votre concentration, choisissez l'un de vos énergivores et supprimez-le immédiatement !
Jour 5 : Tenir les autres responsables
Une promesse faite à soi-même est souvent prise moins au sérieux, mais une promesse faite à quelqu'un que l'on ne veut pas décevoir est beaucoup plus difficile à rompre et on a envie de la tenir.
Et comment en tirons-nous parti le jour 5 ? En partageant nos objectifs personnels et nos accords avec quelqu'un d'autre. Cela donne à votre entourage la possibilité de vous tenir responsable de vos plans et crée en quelque sorte un « bâton derrière la porte », ce qui vous donne le petit coup de pouce dont vous avez besoin pour passer à l'action (ou justement pas). Avec cette stratégie, vous éliminez toutes les excuses que vous pourriez trouver pour vous-même et vous êtes beaucoup plus motivé pour travailler à votre succès avec une concentration ciblée.
N'ayez pas peur d'un défi ? Essayez alors d'étendre ce défi en partageant vos objectifs sur un réseau plus large, comme les médias sociaux. La pression que nous ressentons lorsqu'il s'agit de performer augmente à mesure que nous sommes sous le regard de plus de gens.
Jour 6 : Dites adieu à la fonction de réveil
Vous l'adorez, nous l'adorons ; nous comprenons bien, snoozer est la vie. Ces 5 minutes supplémentaires (ou 10, ou 20…) le matin sont naturellement inégalées, mais malheureusement, elles n'ajoutent pas grand-chose à votre quête d'un mode de vie discipliné. De plus, ces petits bouts de sommeil ne rendent pas la vie plus facile, car vous perturbez constamment le cycle de sommeil et vous avez plus de mal à vous lever.
Il est temps de changer. Comment ? Très simplement : snoozer est interdit à partir de maintenant !
En sortant directement du lit, vous définissez immédiatement le ton pour une journée productive et vous commencez la matinée sur une note positive. De plus, vous constaterez que vous avez beaucoup plus de temps pour mettre en œuvre votre « plan de maîtrise de la discipline » et vous affronterez votre journée avec concentration et intention.
Les premiers jours seront un peu difficiles (plutôt infernaux), mais croyez-le ou non, une fois que vous êtes bien dans le rythme, vous vous sentirez plus énergique que jamais !
Jour 7 : Apprends à te connaître et à connaître tes ambitions
L'étape finale de ton défi de 7 jours tourne entièrement autour de ta vision. Qu'est-ce que tu veux accomplir ? Qui veux-tu être ? Ce sont les questions que tu vas essayer de répondre.
Comment t'y prendre ? Trouve ce qui fonctionne pour toi. Prends par exemple chaque jour un moment pour visualiser ou méditer, ou crée un moodboard, afin que tu puisses avoir une image claire de tes objectifs et ambitions et de la façon dont tu peux les atteindre.
Maintenant que tu as tes objectifs clairs en tête, il est temps de travailler dessus mentalement, car sans la bonne mentalité, tu n'iras nulle part. Alors, qu'est-ce que tu vas faire ? Développer tes visions et objectifs jusqu'à ce que tu saches exactement ce que tu veux et quels sont les pas à suivre.
Lorsque tu as clairement en tête ce que sont tes ambitions, tu verras que prendre des actions te sera beaucoup plus facile. Regarder encore un épisode ? Commander une pizza ou cuisiner ? Lorsque ta vision est claire, tu n'auras même plus à hésiter face à ces tentations et distractions, car tu sauras exactement ce que tu as à faire !
Si ce n'est pas de la discipline…
Enfin
Ton défi commence aujourd'hui ! Arrête de tergiverser et de reporter, suis ce plan d'actions éprouvé, embrasse ton véritable potentiel et transforme-toi en un professionnel discipliné.
