Conquista a disciplina como um monge em 7 dias!
A disciplina forma a ponte entre a criação e a realização dos seus objetivos e é, portanto, uma parte crucial das suas habilidades como empresário de sucesso.
Mas, infelizmente, dominar essa habilidade não é tão simples. Manter um controle rigoroso sobre o seu próprio trabalho, planejamento e mentalidade é uma verdadeira arte e exige muito autoconhecimento, força de vontade e, claro, disciplina... Buscar um estilo de vida disciplinado parece, para muitos de nós, um objetivo inalcançável.
É então impossível? Claro que não. O caminho para uma vida disciplinada está cheio de obstáculos, mas com a abordagem certa, uma grande dose de motivação e essas dicas que mudam a vida, os maiores desafios podem ser superados.
Com esse planejamento de 7 dias, você transforma o caos dentro da sua vida empresarial em uma máquina bem estruturada e domina, em pouco tempo, essa habilidade muito desejada.
Pronto para alcançar resultados reais?
Dia 1: Faça compromissos consigo mesmo e cumpra-os
A disciplina começa com a honestidade. Não apenas nas relações com os outros, mas, principalmente, na relação que você tem consigo mesmo. O primeiro foco do desafio gira em torno de fazer e cumprir promessas a si mesmo.
Pense em uma ação ou hábito dentro da sua rotina diária que possa ser melhorado em termos de felicidade, foco ou produtividade. Escolha um ponto de melhoria claro e prometa a si mesmo trabalhar nisso todos os dias, não importa o que aconteça.
Seja para parar de dormir até tarde, prometer a si mesmo começar o dia sem as redes sociais ou combinar cozinhar algo fresco todos os dias, o seu compromisso consigo mesmo é sagrado e você o cumprirá, de qualquer forma, esta semana.
Ao trabalhar em metas pequenas que são realistas e alcançáveis, e que contribuem para a sua felicidade, você garante, todos os dias, pelo menos uma vitória e estimula a motivação de que você precisa em sua busca por disciplina.
Dia 2: A tática 'anti-disciplina'
Quando você pensa em um desafio de disciplina, espera, geralmente, um planejamento extravagante, no qual você precisa dar passos rigorosos todos os dias para mudar sua vida drasticamente. Mas as aparências enganam, e é frequentemente essa abordagem 'exagerada' que o impede de ter sucesso.
Forçar-se constantemente a fazer as escolhas certas dentro dos seus novos hábitos pode parecer disciplinado, mas, a longo prazo, simplesmente não é sustentável. Ao impor apenas restrições, você, na verdade, diminui a chance de criar um estilo de vida produtivo que possa ser mantido. Em vez de resistir às distrações ao seu redor, foque em remover as distrações que atrapalham os seus objetivos.
Como podemos aplicar isso no dia 2? Simplesmente escolhendo um fator que trava as suas habilidades disciplinares e removendo-o da sua vida. Você ficará surpreso com o efeito que uma pequena mudança pode ter na sua mentalidade.
Dia 3: Acordar 5 minutos mais cedo
"A partir de amanhã, eu realmente vou acordar cedo", "a partir de hoje, vou colocar o alarme para as 06:00", soa familiar, não é?
Acordar cedo é frequentemente associado à produtividade e é algo que gostaríamos de perseguir e prometer a nós mesmos regularmente. O problema? 99% desses que se esforçam para alcançar esse objetivo o fazem da maneira errada e falham após apenas 2 dias.
Mas por que é que isto sempre corre mal? É simples, colocamos a barra muito alto. Novos hábitos não se aprendem de um dia para o outro, e por isso, ao aplicar medidas extremas que diferem muito do que estamos a fazer agora, pedimos demasiado a nós mesmos. Assim, surge rapidamente um círculo vicioso em que nos exigimos demasiado, falhamos rapidamente, ficamos frustrados e acabamos por desistir.
Que pena, não é?
E por isso, dedicamos o dia 3 deste desafio a aplicar pequenas mudanças realistas que nos aproximem do objetivo final e que possamos realmente alcançar. A partir deste dia, pões o despertador 5 minutos mais cedo todos os dias e construímos lentamente um novo estilo de vida como um 'earlybird'!
Dia 4: Remova os sugadores de energia da sua vida
Banir simplesmente as distrações não é o suficiente para um estilo de vida disciplinado. Para executar as tarefas de forma eficiente e produtiva e para manter o controlo sobre si mesmo e os seus objetivos, precisas de muita energia e foco. E são precisamente essas duas coisas que muitas vezes (inconscientemente) gastamos em coisas inúteis.
No dia 4, abordamos este problema identificando e eliminando os 'sugadores de energia' que o impedem de alcançar o seu potencial total. Quando se sente sem energia e cansado, é muito mais difícil manter-se responsável do que quando está cheio de energia e bem-disposto.
O que fazer? Tente criar uma visão geral das suas rotinas e hábitos e pense bem sobre o que eles lhe trazem. Sente-se frequentemente cansado após uma refeição rápida? A sua dependência do café o coloca em problemas à noite, ou sente-se preguiçoso após horas a ver televisão e a ficar sentado no sofá? Proteja o seu foco, escolha um dos seus sugadores de energia e elimine-o imediatamente!
Dia 5: Manter-se mutuamente responsáveis
Uma promessa a si mesmo não é tão séria, mas uma promessa a alguém que não quer desapontar é muito mais difícil de quebrar e é mais provável que a cumpra.
E como aproveitamos isso no dia 5? Compartilhando os nossos objetivos e compromissos pessoais com outra pessoa. Dessa forma, dá-se à sua comunidade a oportunidade de o manter responsável pelos seus planos e cria, por assim dizer, um 'estímulo' que o impulsiona a agir (ou a não agir) e a trabalhar no seu sucesso com foco e determinação. Com esta estratégia, elimina todas as desculpas que pode inventar para si mesmo e fica muito mais motivado para trabalhar no seu sucesso.
Não tem medo de um desafio? Tente então expandir este desafio partilhando os seus objetivos com uma rede mais ampla, como as redes sociais. A pressão que sentimos quando se trata de performar aumenta à medida que mais pessoas nos observam.
Dia 6: Despeça-se da função de adiar
Adoramos, todos adoram; entendemos, adiar é vida. Esses minutos extras (ou 10, ou 20…) de manhã cedo são incomparáveis, mas infelizmente não adicionam muito à sua busca por um estilo de vida disciplinado. Além disso, esses pequenos pedaços de sono não tornam a vida mais fácil, uma vez que perturbam constantemente o ciclo de sono e tornam mais difícil sair da cama.
É hora de mudar. Como? Muito simples: adiar está proibido a partir de agora!
Ao sair imediatamente da cama, define o tom para um dia produtivo e começa a manhã com o pé direito. Além disso, perceberá que tem muito mais tempo para executar o seu 'plano de disciplina' e enfrentará o dia com foco e intenção.
Nos primeiros dias, será um pouco difícil (ou antes, um inferno), mas acredite ou não, quando se habituar, sentir-se-á mais cheio de energia do que nunca!
Dia 7: Conhece-te a ti mesmo e as tuas ambições o melhor que podes
O último passo no teu desafio de 7 dias gira completamente em torno da tua visão. O que é que tu queres alcançar? Quem é que tu queres ser? São essas as perguntas que vais tentar responder.
Como é que abordas isso? Encontra o que funciona para ti. Por exemplo, todos os dias, reserva um momento para visualizar ou meditar, ou cria um moodboard, para que possas ter uma imagem clara dos teus objetivos e ambições e de como os podes alcançar.
Agora que tens os teus objetivos claros em mente, é hora de trabalhar neles mentalmente, porque sem a mentalidade certa não chegas a lado nenhum. Então, o que é que vais fazer? Desenvolver as tuas visões e metas até saberes exatamente o que queres e quais os passos que deves dar.
Quando tiveres as tuas ambições claras, verás que tomar ação também te será muito mais fácil. Queres ver mais um episódio? Pedir uma pizza ou cozinhar? Quando a tua visão estiver clara, nem sequer precisarás hesitar sobre essas tentações e distrações, porque sabes exatamente o que tens a fazer!
Se isso não for disciplina…
Por fim
O teu desafio começa hoje! Deixa de hesitar e adiar, segue este plano de ação infalível, abraça o teu verdadeiro potencial e transforma-te num profissional disciplinado.
