Discipline krijgen in 7 dagen

Discipline krijgen als een Monnik in 7 dagen!

Discipline vormt dé brug tussen het creëren en realiseren van jouw doelstellingen en is dan ook een cruciaal onderdeel van jouw skillset als succesvolle ondernemer.

Maar helaas is het beheersen van deze vaardigheid zo simpel nog niet.
Streng toezicht houden op je eigen werk, planning en mindset is een ware kunst en vergt heel wat zelfkennis, wilskracht en, daar ga je, discipline… Streven naar een gedisciplineerde lifestyle voelt voor velen onder ons dan ook aan als een onbereikbaar doel.

Is het dan onmogelijk? Zeker niet.
De weg naar een gedisciplineerd leven zit vol gaten en roadblocks, maar met de juiste aanpak, een flinke dosis motivatie én deze lifechanging tips zijn de grootste moeilijkheden echt te omzeilen.

Met deze 7-dagen planning tover je de chaos binnen jouw zakelijke leven om tot een gestructureerde geoliede machine en master jij in no-time deze felbegeerde skill.

Klaar voor het behalen van échte resultaten?

Dag 1: Maak afspraken met jezelf en kom ze na

Discipline begint bij eerlijkheid. Niet alleen binnen je relaties met anderen, maar bovenal in de relatie die je hebt met jezelf. Het eerste focuspunt van challenge draait dan ook om het maken en nakomen van beloftes aan jezelf.

Hoe je dat gaat doen? Simpel.
Denk na over een handeling of gewoonte binnen jouw dagelijkse routine waarin verbetering mogelijk is op het gebied van geluk, focus of productiviteit. Kies één duidelijk verbeterpunt uit en beloof jezelf vanaf vandaag hier iedere dag aan te werken, no matter what.

Of je nou zweert te stoppen met snoozen, jezelf belooft de dag te beginnen zónder social media of afspreekt iedere dag iets vers klaar te maken, jouw afspraak met jezelf is heilig en kom je deze week hoe dan ook na.

Door aan kleine doelstellingen te werken die realistisch en haalbaar zijn én een bijdrage leveren aan jouw geluk, ben je iedere dag verzekerd van minstens één overwinning en stimuleer je de motivatie die je nodig hebt in jouw zoektocht naar discipline.

Dag 2: De ‘anti-discipline’ tactiek

Wanneer je denkt aan een discipline challenge verwacht je al snel een extravagante planning, waarin je iedere dag rigoureuze stappen moet nemen om jouw leven drastisch te veranderen.
Maar schijn bedriegt, en het is vaak juist deze ‘over the top’ aanpak die jou van succes weerhoudt.

Jezelf constant te moeten dwingen tot het maken van de juiste keuzes binnen jouw nieuwe gewoontes klinkt misschien gedisciplineerd, maar is op de lange duur gewoonweg niet vol te houden.
Door dus alleen maar beperkingen op te leggen neem je de kans op het creëren van een daadwerkelijk goed vol te houden productieve lifestyle eigenlijk weg.
Focus je daarentegen op het verwijderen van afleidingen die jouw doelstellingen dwarsbomen, in plaats van op het weerstaan van afleidingen om je heen.

Hoe we dit verwerken in dag 2? Door simpelweg één factor uit te kiezen die jou en je disciplinaire skills tegenwerkt, en deze uit jouw leven te verbannen.
Je zult versteld staan van het effect dat één kleine verandering op jouw mindset kan hebben.

Dag 3: Zet de wekker 5 minuten eerder

‘Vanaf morgen ga ik écht vroeg op staan’, ‘vanaf vandaag zet ik de wekker om 06.00’, klinkt bekend niet waar?

Vroeg op staan koppelen we vaak aan productiviteit, en is dus iets dat we graag willen nastreven en geregeld aan onszelf beloven. Het probleem? 99% van deze goalgetters pakt het op de verkeerde manier aan en faalt al na 2 dagen.

Maar waarom gaat dit iedere keer fout? Het is simpel, we leggen de lat onrealistisch hoog. Nieuwe gewoontes leer je helaas niet in één keer aan, en dus vragen we met het toepassen van extreme maatregelen die heel erg verschillen van wat we momenteel doen veel te veel van onszelf.
Zo ontstaat al snel een vicieuze cirkel waarin we te hoge eisen aan onszelf stellen, hier al snel in falen, gefrustreerd raken en het uiteindelijk opgeven.
Zonde toch?

En dus besteden we dag 3 van deze challenge aan het toepassen van kleine realistische veranderingen, die ons dichter bij het uiteindelijke doel brengen en we daadwerkelijk kunnen waarmaken. Vanaf deze dag zet je elke volgende dag de wekker 5 minuten eerder, en bouwen we langzaam toe naar een nieuw leven als earlybird!

Dag 4: verwijder energievreters uit jouw leven

Het simpelweg verbannen van afleidingen is voor een gedisciplineerde levensstijl helaas niet genoeg. Want om jouw taken op efficiënte en productieve wijze uit te kunnen voeren en om toezicht te kunnen houden op jezelf en jouw doelen, heb je veel energie en focus nodig. En laat dat nou juist dé twee dingen zijn die we vaak (onbewust) aan nutteloze dingen besteden.

Op dag 4 pakken we dit probleem aan door ‘energievreters’ die jou weerhouden in het bereiken van jouw volledige potentieel, te herkennen en te elimineren.
Want wanneer jij je futloos en moe voelt kost het zó veel meer werk om jezelf verantwoordelijk te houden, dan wanneer je fit en vol energie bent.

Wat te doen? Probeer een overzicht voor jezelf te creëren van je routines en gewoontes, en denk goed na over wat deze je brengen. Voel je je vaak slap na die fastfood hap? Brengt jouw koffieverslaving je ’s avonds in de problemen, of voel je je na uren bingewatchen en bankhangen niets meer dan lui? Bescherm je focus, kies één van jouw energievreters uit en schrap ‘m direct!

Zo ontkom je niet alleen aan de nare gewoontes die jouw succes dwarsbomen, maar maak je het ook een stuk makkelijker om discipline te hanteren in jouw zakelijke én persoonlijke leven.

Dag 5: Elkaar verantwoordelijk houden

Een belofte aan jezelf neem je vaak niet zo serieus, maar een belofte aan iemand die je niet wilt teleurstellen daarentegen is een stuk lastiger te breken en kom je juist graag na.

En hoe maken we hier op dag 5 gebruik van? Door onze persoonlijke doelen en afspraken met een ander te delen. Zo geef je jouw omgeving de mogelijkheid om jou voor je plannen verantwoordelijk te houden en creëer je als het ware een ‘stok achter de deur’, waardoor je net dat extra zetje krijgt die jij nodig hebt om tot actie (of juist niet) over te gaan.
Met deze strategie neem je alle mogelijke excuusjes die voor jezelf kunt bedenken weg en ben je velen malen meer gemotiveerd om met doelgerichte focus te werken aan jouw succes.

Niet bang voor een uitdaging? Probeer dan deze challenge uit te breiden door jouw doelen op een breder netwerk te delen, zoals social media. De druk die we voelen wanneer het gaat om presteren neemt toe naarmate er meer ogen op ons gericht zijn. Houd dus je volgers op de hoogte van jouw vooruitgang en je zult al snel merken dat je meer geïnvesteerd bent in het nakomen van je beloftes. Want falen voor een zee aan bekenden? No way!

Dag 6: Neem afscheid van de snooze functie

You love it, we love it; we begrijpen het heus wel, snoozen is life.
Die extra 5 minuutjes (of 10, of 20…) in de vroege ochtend zijn natuurlijk ongeëvenaard, maar voegen helaas vrij weinig toe aan jouw zoektocht naar een gedisciplineerd bestaan.
Daarnaast maken die kleine beetjes slaap je het leven niet gemakkelijker, aangezien je telkens opnieuw de slaapcyclus verstoord en je jezelf uiteindelijk nog lastiger uit bed krijgt.

Tijd voor verandering dus. Hoe? Heel simpel: snoozen is vanaf nu verboden!
Door direct uit bed te stappen zet je meteen de toon voor een productieve dag en start je de ochtend op positieve voet. Daarnaast zul je merken dat je zo veel meer tijd hebt om jouw ‘discipline masterplan’ uit te voeren en ga je jouw dag met focus en intentie te lijf.

De eerste paar dagen zal het even lastig (eerder hels) zijn, maar geloof het of niet, wanneer je er eenmaal goed in zit zal jij je energieker voelen dan ooit!

Dag 7: Leer jezelf en je ambities zo goed mogelijk kennen

De laatste stap in jouw 7-dagen challenge draait volledig om jouw visie.
Wat wil jij bereiken? Wie wil jij zijn? Dat zijn de vragen die je gaat proberen te beantwoorden.

Hoe je dit aanpakt? Vind wat werkt voor jou.
Neem iedere dag bijvoorbeeld een moment om te visualiseren of te mediteren, of creëer een moodboard, zodat jij een duidelijk beeld kunt vormen van jouw doelen en ambities en hoe je deze kunt gaan bereiken.

Nu je jouw doelen duidelijk voor ogen hebt, is het tijd om er mentaal werk van te maken, want zonder de juiste mindset kom je nergens.
Dus wat ga je doen? Jouw visies en goals uitwerken tot jij precies weet wat je wilt en welke stappen je moet ondernemen.

Wanneer je duidelijk voor je hebt wat jouw ambities zijn zul je zien dat het ondernemen van actie je ook veel gemakkelijk af zal gaan. Toch nog 1 aflevering kijken? Pizza bestellen of toch koken? Wanneer jouw visie duidelijk is hoef je over dit soort verleidingen en afleidingen niet eens meer te twijfelen, want jij weet precies wat je te doen staat!

Als dat geen discipline is…

Tot slot

Jouw challenge begint vandaag! Stop met twijfelen en uitstellen, volg dit gouden stappenplan, omarm jouw ware potentieel en tover jezelf om tot een gedisciplineerde professional.

‍