3 tips voor gezondheid en energie als ondernemer

Hoewel nachten doorhalen en ongezonde snelle snacks verleidelijk kunnen zijn wanneer je aan je eigen bedrijf werkt, zijn het tegelijkertijd patronen die je op de lange termijn zullen opbreken. Zou het niet heerlijk zijn als je met maximale energie, een fit lichaam en minimale stress levels een droombedrijf kunt bouwen? Het beste van beide werelden, daar houden we bij Boloo wel van!

In dit artikel:
Tip 1: Bouw een basis routine voor jouw gezondheid als ondernemer
Tip 2: Voorkom dat sporten óók stress oplevert
Tip 3: Check je voedingspatroon voor gezondheid en energie

Tip 1: Bouw een basis routine voor jouw gezondheid als ondernemer

We starten met de meest gemaakte fout onder ondernemers die graag gezonder willen leven. Want hoewel het logisch klinkt om jouw gezondheid óm jouw werk heen te bouwen, is dat niet wat jou die optimale gezondheid en energie als ondernemer gaat opleveren. Je basis is dan namelijk niet correct, waardoor de omstandigheden (werkgerelateerd of privé) al snel roet in het eten kunnen gooien voor de gezonde plannen die je in gedachten had.

Denk eens even alles weg. Begin met de basis. Een lege dag. Wat zijn je prioriteiten als het aankomt op gezondheid? Hoeveel tijd én wanneer besteed je tijd aan sporten, gezond eten en ontspanning?

Misschien denk je nu ‘’ja maar…!’’. Besef je dan goed dat jouw gezondheid de basis is voor alles wat je in dit leven hebt. En kun je je inbeelden hoeveel werk je zou kunnen verzetten als je je elke dag gefocust, fit en scherp voelt? Precies. A hella lot.

Zeker als je nu struggelt met het succesvol runnen van je onderneming: pas dit toe. Durf de struggle even los te laten en bouw een basis met gezonde dagelijkse routines. Wedden dat, wanneer jij je gezonder en energieker voelt, je business ook met meer gemak succesvoller wordt?

Tip 2: Voorkom dat sporten óók stress oplevert

Ken je het gevoel dat jouw verlangen naar gezonder leven, waaronder meer sporten, je op een bepaalde manier stress oplevert? Omdat het wel steeds door je hoofd spookt, maar het je op de een of andere manier niet lukt om het uit te voeren. Dit is niet gek en het is iets waar veel ondernemers mee struggelen. Maar als we even heel direct mogen zijn: dit is een absolute no-go.

Wanneer sporten een moetje wordt, is het plannen en uitvoeren van de workout geen manier om je brein te ontspannen. Dit zou betekenen dat je brein niet alleen ‘aan’ staat tijdens het werken aan je onderneming, maar ook in je vrije tijd (wanneer je er continu aan denkt dat je ‘zou moeten’ sporten) en tijdens het sporten zelf. Hey! Waar is het plezier gebleven?

Sporten kan leuk zijn en daarmee ontspannend. En precies dit is van onschatbaar belang voor zowel jouw fysieke als mentale gezondheid. Ook deze tip kost daarom tijd. Want als sporten voor jou op dit moment nog te vaak als een moetje voelt, is optimale gezondheid en energie als ondernemer, voor jou nog ver weg.

Neem de tijd om een manier van bewegen te vinden waar je plezier bij ervaart. Probeer nieuwe dingen. Van boksen tot surfen tot fitness tot spinning. Gooi je aannames overboord.

Als je eenmaal een workout hebt gevonden waar je keihard en lekker op gaat, hebben we een win-win-win: betere fysieke gezondheid, meer mentale ontspanning en extra energie om voor je business te knallen!

Tip 3: Check je voedingspatroon voor gezondheid en energie

Hoewel gezonde voeding er in tijden van hard werken en drukte vaak als eerste bij inschiet, is het -zeker op de lange termijn- een belangrijke basis voor de prestaties die je kunt leveren. Niet zozeer omdat ‘het ene je dik maakt en het andere niet’, maar vooral omdat onvoldoende vitamines, mineralen en andere belangrijke voedingsstoffen ervoor kunnen zorgen dat je minder goed presteert.

Van je denkvermogen tot je energielevel: alles in jouw lichaam gebruikt voeding als brandstof. En toch zijn we met onze Westerse manier van leven steeds vaker uit het oog verloren waar het echt om draait. Heb jij bijvoorbeeld enig idee hoe belangrijk magnesium voor jouw lichaam is? En hoeveel je ervan binnenkrijgt? En wat dacht je van Omega 3?

Loop eens na of jouw eetpatroon wel veelzijdig genoeg is en kijk eventueel waar je kunt aanvullen met supplementen. Een EMB-bloedtest kan ook een interessante manier zijn om te checken hoe het ervoor staat met jouw gezondheid.

De 3 peilers voor gezondheid en energie als ondernemer

Stel..

Stel dat je die sterke fundering legt als het aankomt op dagelijkse beweging en gezonde voeding.. Kun je je voorstellen wat dat zou doen voor jouw prestaties zodra je achter je laptop duikt? Voor je focus en je creativiteit (daarover schreven we dit artikel)? Maar ook voor je oplossend vermogen wanneer je met tegenslagen te maken krijgt? Het volledig doorlopen en finetunen van de driehoek hierboven, is jouw basis voor gezondheid en energie als ondernemer. En er is geen beter moment dan NU om ermee aan de slag te gaan!

Voel je na het lezen van dit artikel dat jij jouw energie maximaal wil benutten door een online business te bouwen met advies van topondernemers? Dan is Boloo voor jou! Met een volledige cursus, coaching & like-minded ondernemers om je heen, leer je van A-Z alle tips, tricks & tools om jouw eigen winstgevende online onderneming op te zetten.

Al honderden ondernemers gingen je voor. Ondernemers die jou graag ontmoeten in de Boloo community! Klik hier om direct te starten.

‍