Como criar um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal como empreendedor
Iniciar e construir o seu próprio negócio já é um desafio por si só. Adicione responsabilidades sociais, vida familiar e um círculo de amigos animado, e parece uma tarefa impossível…
Mas felizmente, isso está longe de ser verdade, e com a estratégia certa e um plano sólido, você pode alcançar o sucesso dentro e fora do seu negócio em pouco tempo.
1. Defina as suas próprias regras e siga-as
Ao criar uma visão clara do que é importante para você na sua vida pessoal e profissional, você se dá a oportunidade de desenvolver rotinas e hábitos que apoiem as suas prioridades. Faça uma lista e crie um conjunto de regras pessoais que sejam perfeitas para os seus objetivos.
Por exemplo, defina um horário de término de trabalho e não o ultrapasse, independentemente do que aconteça, e reserve tempo para amigos e familiares. Você verá que assim não só pode desfrutar de mais tempo de qualidade, mas também será forçado a trabalhar de forma mais eficiente e focada, tornando-se mais produtivo.
Como diretriz, recomendamos que você estabeleça regras e rotinas nas seguintes áreas:
- Desenvolvimento pessoal - Crie objetivos claros em áreas como descanso, esporte, saúde e planejamento, e tente alcançá-los por meio de hábitos.
- Empreendedorismo e vida profissional - Defina um número de horas específico para tarefas e projetos, elimine distrações e descubra como trabalhar de forma mais eficiente.
- Contatos sociais e vida familiar - Mantenha claramente em mente quais são as suas prioridades nessa área e aja de acordo.
2. Mindfulness e consciência
Para alguns, soa como um monte de bobagens, para outros é o Santo Graal. O que é? Seja consciente do seu ambiente e coloque descanso e trabalho em categorias separadas.
O estresse e a ansiedade que você pode sentir durante o seu dia de trabalho não são fáceis de deixar para trás e podem afetar fortemente o seu tempo livre. É aqui que a consciência e a calma desempenham um grande papel. Seja consciente de que o tempo de trabalho acabou quando o seu dia de trabalho chega ao fim, e que agora é hora de criar espaço na sua mente para relaxar.
Como você faz isso é diferente para cada um, mas com pequenos passos, você pode ir longe. Por exemplo, distancie-se de ligações e e-mails de trabalho após as 19h, reserve 10 minutos para si mesmo após o trabalho para relaxar, ou vá correr.
3. Trabalhe com horários fixos
É verdade que pode ser um pouco menos espontâneo, mas fazer planos e criar rotinas com o seu parceiro, filhos ou amigos pode ser uma adição incrivelmente positiva quando se busca equilíbrio na vida. Ao dedicar tempo a criar 'rituais' sociais, você garante que os seus entes queridos recebam a atenção que merecem, e mantém as suas relações sociais fortes.
Tente, por exemplo, planejar noites fixas com o seu melhor amigo ou reserve todas as tardes de sábado para se divertir com o seu parceiro ou filho, e certifique-se de que as pessoas mais importantes na sua vida saibam que podem contar com você.
4. 'Não é não.'
Para aproveitar ao máximo o seu tempo como empreendedor e membro da família, limites claros são necessários. Estabeleça regras, defina onde estão os seus limites e não os ultrapasse por nada. Ao ser aberto e honesto consigo mesmo e com os outros, você mantém o controle sobre a sua agenda e dedica a sua atenção apenas às coisas que são importantes para você.
Isto significa que às vezes tens de dizer não, mesmo quando isso é difícil, e te agarrar à decisão que tomas. Desta forma, evitas não apenas promessas falsas e compromissos impossíveis de cumprir, mas também proteges-te de uma grande dose de stresse desnecessário.
5. Planos, planos, planos…
Chegou a hora de colocar em prática as regras pessoais de que falámos! Ao planificar cada semana com base nas regras e rotinas que escolheste, garantiste que a tua atenção seja distribuída de forma equilibrada por todas as tuas prioridades, e dás-te a melhor oportunidade de alcançar o equilíbrio.
Depois de processar todos os compromissos no plano, vais decidir a que horas vais dormir e a que horas vais levantar-te todas as manhãs. Pode parecer infantil, sabemos, mas funciona! Ao planificar o descanso e o sono, crias uma visão completa do número de horas que tens para gastar por dia e podes distribuir a tua atenção de forma óptima.
Escolhe, em seguida, um momento para 'trabalho profundo'. Ou seja, aproveita as horas em que sabes que a tua concentração é máxima, e planeia nesse tempo tarefas difíceis que exigem a tua atenção total.
6. A comunicação é fundamental
Cada pessoa é única e diferente, e por isso comunicar com os outros pode ser mais difícil do que gostarias. Como empresário, lidarás frequentemente com situações e preocupações com as quais os outros não estão familiarizados, o que torna ainda mais difícil transmitir o que se passa na tua cabeça.
No entanto, uma comunicação forte é a chave para o sucesso em parcerias comerciais e pessoais, e é o único caminho para a compreensão mútua. Ao refletir criticamente sobre o teu próprio pensamento e como o pões em prática, vais criar um caminho através de mal-entendidos e desacordos desnecessários, e vais desenvolver uma mentalidade que te ajudará a encontrar o equilíbrio ideal.
Deixa que os teus entes queridos ou parceiros de negócios saibam o que estás a passar, o que se passa na tua cabeça e com o que estás a lutar, e trabalhem juntos para melhorar as vossas habilidades de comunicação. Vais perceber rapidamente que os outros podem entender-te melhor do que pensas.
7. Cuida de ti
Quando não estás em equilíbrio, a tua vida pessoal e profissional também não o estará. Justamente quando precisas de distribuir a tua atenção por muitas frentes diferentes e lidar com um nível alto de pressão e stresse, é importante por vezes pôr-te em primeiro lugar. Ao reservar tempo para ti, manténs o teu corpo e mente em excelente condição, e dás-te a oportunidade de continuar a investir energia nas pessoas que amas. Encontra o equilíbrio em ti mesmo, e o resto seguirá naturalmente!
Guarda estas 7 dicas valiosas, processa-as e implementa-as na tua rotina diária, e descobre um estilo de vida equilibrado no mundo dos negócios.
